Foire aux questions

TempoTrail transforme ta trace GPX en roadbook trail : tronçons entre ravitos, allures ajustées au terrain (plat, montée, descente), nutrition par tronçon, carte 3D avec profil altimétrique, et fiches imprimables ou consultables sur mobile pour toi ou ton assistance.

L'objectif est de planifier une course concrète (pas seulement voir le profil) avec des temps estimés que tu peux affiner tronçon par tronçon, des barrières horaires et un plan nutrition détaillé.

Oui. Créer un compte, construire un roadbook, le sauvegarder automatiquement, le partager par lien et imprimer les fiches coureur ou assistance est gratuit.

Oui pour créer ou modifier un roadbook dans l'éditeur (/app). Tu peux te connecter avec Google ou une adresse e-mail et un mot de passe.

Les fiches mobile coureur et assistance (/r/…/runner ou /crew) restent accessibles sans connexion : seul le lien est nécessaire.

Tes roadbooks sont rattachés à ton compte et listés dans Mes roadbooks. Si tu ouvres un ancien lien /r/… sans propriétaire, il est automatiquement associé à ton compte à la première ouverture connectée.

Depuis l'accueil, crée un compte puis ouvre l'éditeur. Charge un fichier GPX dans l'onglet Allures & GPX, règle tes allures, puis passe à l'onglet Plan pour placer tes ravitos et affiner le roadbook.

Tu peux aussi partir d'une course publiée sur tempotrail.app/courses : les ravitos officiels (km, barrières, services) sont préchargés ; il te reste à importer ta trace GPX pour les positionner sur ton parcours.

L'éditeur comporte plusieurs onglets : Allures & GPX, Carte, Plan, Nutrition, Impression, Liens, plus Profil coureur et Mes roadbooks dans le menu latéral.

Sur /courses, tu parcours les grandes courses trail (UTMB, TDS, CCC, etc.) avec leurs variantes et distances. Chaque variante peut inclure les ravitos officiels : noms, km, barrières horaires, eau, nourriture, secours.

En lançant un roadbook depuis une course, tu gagnes du temps sur la saisie des ravitos. Tu importes quand même ton propre GPX : les points sont alignés sur ta trace.

Si ta trace correspond à une trace officielle déjà publiée, les ravitos peuvent être appliqués automatiquement. Course manquante ? Contacte-nous via le chat.

Un fichier .gpx exporté depuis ton GPS, Strava, Garmin Connect, Suunto, etc. TempoTrail lit la géométrie de la trace (distance, dénivelé) pour découper les tronçons et calculer les allures.

Strava : exporte l'activité en GPX depuis le site ou une appli tierce, puis charge le fichier dans l'onglet Allures & GPX.

Dès qu'une trace GPX est chargée, ton roadbook est enregistré automatiquement dans ton compte (indicateur en haut de l'éditeur). Plus besoin de cliquer sur un bouton « Sauvegarder ».

Mes roadbooks (menu latéral) liste toutes tes traces : recherche, tri par date ou nom, filtre par période. Tu peux renommer un roadbook sur place.

Archiver masque un roadbook de la liste par défaut sans le supprimer ; tu peux le restaurer à tout moment via « Afficher les archives ».

Oui : dépose un nouveau fichier .gpx dans l'onglet Allures & GPX. Tes ravitos (km, noms, arrêts), allures de base, nutrition et temps forcés par tronçon sont conservés ; le roadbook est recalculé sur la nouvelle trace.

Si la nouvelle trace est plus courte et qu'un ravito dépasse la fin du parcours, un message t'indique quels points corriger dans l'onglet Plan.

L'onglet Plan regroupe la timeline de course : heure de départ, ravitos, tronçons, notes et édition détaillée. Les ravitos sont triés par km le long de la trace : modifie le km pour déplacer un point.

Utilise les boutons d'insertion pour ajouter un ravito entre deux existants ; le km est pré-rempli au milieu du tronçon.

Renseigne l'heure de départ pour obtenir les horaires de passage et les marges sur les barrières. Tu peux fixer un objectif d'arrivée : TempoTrail recalcule les allures pour respecter les cut-offs configurés sur chaque ravito.

Dans Allures & GPX, tu définis tes allures par type de terrain. Tu peux aussi estimer le temps total via ton index UTMB (recherche sur UTMB World ou saisie manuelle).

L'onglet Profil coureur mémorise tes préférences de compte : nutrition par défaut, unités km ou miles et index UTMB. La nutrition et les unités s'appliquent aux nouveaux roadbooks ; chaque course reste modifiable individuellement.

Pour comprendre l'index UTMB, consulte le guide sur /utmb-index.

Sur chaque tronçon du roadbook, tu peux imposer une durée d'effort (format HH:MM ou minutes). Cette valeur remplace le calcul automatique des allures pour ce tronçon uniquement.

Utile si tu connais déjà ton temps sur une section (ex. montée récurrente à l'entraînement) sans vouloir retoucher toutes les allures globales.

L'onglet Carte affiche ta trace en 3D avec un survol animé le long du parcours, synchronisé au profil altimétrique. Clique ou fais glisser sur le profil pour te positionner sur la carte.

Depuis l'onglet Plan, tu peux focaliser la carte sur un tronçon précis. Les tronçons sont colorés selon le terrain (montée, descente, plat).

Dans Nutrition, tu fixes des objectifs horaires (glucides, liquide, sodium). TempoTrail les multiplie par la durée de course de chaque tronçon pour obtenir un plan concret, avec possibilité de surcharge tronçon par tronçon.

Le plan de ravitaillement aux ravitos te permet de choisir ce que tu comptes prendre à chaque arrêt (gels, soupe, boisson, etc.) et de voir l'écart avec ton objectif glucidique du tronçon.

Pour plus de détails et des ordres de grandeur issus de la littérature sportive, consulte le guide Nutrition sur /nutrition-guide.

L'onglet Impression ouvre la fiche coureur (distance, D+, allures, nutrition, notes par tronçon) ou la fiche assistance (horaires de passage, barrières, services au ravito, checklist pour l'équipe).

Les deux s'ouvrent dans une page optimisée pour l'impression ; tu peux aussi exporter le roadbook en Excel.

L'onglet Liens copie deux URLs distinctes : une fiche coureur (/r/…/runner) et une fiche assistance (/r/…/crew). Elles fonctionnent sur téléphone sans connexion.

Les modifications dans l'éditeur sont reflétées automatiquement sur ces liens après la sauvegarde.

Pour une intégration technique, ajoute /json à l'URL du roadbook (/r/…/json) : tu obtiens une structure JSON (tronçons, allures, nutrition, ravitos, overrides).

Depuis l'éditeur (menu latéral Analyse courses) ou tempotrail.app/analyse (connexion requise), tu explores des résultats publics de grandes courses (UTMB, TDS, CCC, etc.).

Temps de passage : filtre les finishers par objectif d'arrivée ou index UTMB et visualise leurs passages checkpoint par checkpoint, avec profils d'arrêt aux ravitos.

Corrélation d'indices : compare l'index UTMB avant le départ et l'index recalculé après la course pour une cohorte donnée.

Course ou année manquante ? Propose-la via le chat en bas de page.

Ton compte (e-mail, roadbooks, préférences) est stocké de façon sécurisée et n'est visible que par toi dans l'éditeur.

Les liens mobile coureur et assistance sont en lecture seule : toute personne disposant du lien peut consulter le plan, mais pas le modifier sans ton compte.

Nous n'affichons pas de liste publique de roadbooks. Pour le détail (cookies, hébergement, droits RGPD), voir la politique de confidentialité sur /privacy.

La plateforme évolue encore. Bugs, idées ou retours terrain sont les bienvenus via le chat en bas à droite du site.